Przedstawiam Wam dziś moją przemianę pośladków z Mel B!

Co robiłam? Po prostu mniej więcej co drugi dzień wykonywałam ćwiczenia na pośladki:

https://www.youtube.com/watch?v=nmJXHq5n300

Zawsze przed tym treningiem porządnie się rozgrzewałam i dokładałam sobie przysiady. Na ile miałam ochotę, tyle zrobiłam :) Jak widać nic wielkiego to nie było to jakieś 20 min w ciągu dnia, właściwie co drugi dzień, a efekty są! Wystarczy się ruszyć i zacząć!! Bez treningu nasze pośladki się nie zmienią. Wystarczy poświęcić to 20 min i zmienić swoje pośladki na okrąglejsze oraz jędrniejsze. Ja od poniedziałku zaczynam prawdziwą walkę o pośladki z nowym treningiem i mam nadzieję, że będą większe, bo na razie mój tyłek jest płaski:( Ale nie ma co się załamywać, tylko należy walczyć o upragniony cel!!! Ja mam taki zamiar! 

Poniżej zdj z małej przemiany:

Jak oceniacie moją małą przemianę? 

Serdecznie pozdrawiam!!!