Mój trening:
Godzina 12 - bieganie około 30 min, spokojnie ( moja kondycja jest beznadziejna!!)
Godzina 12:30 - ćwiczenia na ABS z tym o to Panem:

„Cudem nie jest to, że skończyłem. Cudem jest to, że miałem odwagę zacząć.” John Bingham

Wiele osób chcę zacząć zdrowy tryb życia. Zamiast oglądać telewizję, zamienić te chwile na aktywnie spędzony czas. Niestety w większości przypadków często nam się nie chce. Wolimy najzwyczajniej w świecie leniuchować. Aby zacząć coś robić, zmienić w swoim życiu musimy mieć motywację i obrać sobie cel.

Zacznijmy:
1. Zacznij pić każdego dnia przynajmniej 1,5l wody dziennie, bądź więcej w zależności od Twojej masy ciała.
2. Pamiętaj o regularnych posiłkach! Ustal sobie dane godziny i spożywaj posiłki mniej więcej co 3-4 godziny. Dzięki temu nasz organizm nie będzie magazynował pokarmu, co nie będzie skutkowało odkładaniem się tkanki tłuszczowej.
3. Pamiętaj o zjedzeniu pożywnego śniadania, które dostarczy Ci energię do działania :)!
4. Zacznij jeść wolniej i dokładniej przeżuwaj.
5. Po przebudzeniu staraj się wypić przynajmniej jedną szklankę wody, najlepiej z cytryną!
6. Wyrzuć wszelakie fast foody ze swojego menu! Możesz je zastąpić na prawdę równie pysznymi posiłkami, ale w wersji fit!
7. Ogranicz sól i cukier. Staraj się z nich rezygnować z dnia na dzień, aż w końcu uda Ci się żyć bez zbędnych ilości soli i cukru. To kwestia przyzwyczajenia! JAK SIĘ CHCE, TO SIĘ DA!
8. Kolację spożywaj mniej więcej 2-3h przed snem, aby nasz organizm mógł zdążyć strawić posiłek i przyswoić składniki odżywcze z pokarmu.
9. Warzywa i Owoce! Niech w Twojej diecie pojawią się różnorodne warzywa. Są one nisko kaloryczne i zawierają w sobie wiele witamin. Owoce jedz najlepiej rano, najpóźniej do godziny 16, bo jak wiadomo znajdują się w nich cukry.
10. Wybieraj produkty bogate w błonnik. Błonnik wpływa na rytm wypróżnień oraz zapobiega zaparciom. 

Ten blog powstał z myślą o zdrowym stylu życia, do jakiego chcemy dążyć. Na blogu będziecie mogli zobaczyć różne ćwiczenia, potrawy, wyzwania, motywacje i wszystko to co związane ze sportem i aktywnym trybem życia. Dodatkowo zobaczycie porady związane z pielęgnacją włosów oraz naszej cery. Chcemy pokazać wszystkim, że każdy może zrobić wszystko co sobie zaplanuję, ponieważ jak wskazuje tytuł, siła naszego umysłu nami kieruje. Nie ma rzeczy nie możliwych!